YinYoga & Mindfulness Grundkurs - Limhamn
Denna kurs är för dig som är nyfiken på YinYoga och vill lära dig mer.
Under kursen kommer vi gå igenom följande:
- Grunden i Yinyoga-positionerna. Grundlig kunskap i alla yinyoga-ställningar & variationer.
- Användning av props (kuddar, filt, block osv)
- Lite anatomi i yinyogan: Fascia, Myofascia.
- Vad är smärta och sund förhållningssätt.
- Kort om kinesisk medicin. Meridianerna i kroppen. Yin & Yang. De Fem Elementen. Qi och dess verkan.
- Introduktion till mindfullness
Vad är yin yoga?
En lugn och meditativ yogaform där stor vikt läggs på andning och medveten närvaro i kroppen. Musklerna är avslappnade och yogapositionerna hålls en längre tid, dvs flera minuter, för att komma åt kroppens djupliggande strukturer såsom bindväv, leder och ligament. Medför en ökad rörlighet och smidighet men bidrar även till ett friare energi-flöde i kroppen genom stimulering av meridianerna (energikanalerna) i kroppen. Dessutom ges ökat utrymme för reflektion, eftertanke och närvaroträning genom mindfulnesstekniker.
Vad är Mindfulness?
Mindfulness, på svenska Medveten närvaro, är ursprungligen ett buddistiskt begrepp som innefattar praktiserandet av att leva i nuet. När vi lämnar dåtid och framtid åt sidan och istället väljer att fokusera på nuet, har vi lyckats åstadkomma medveten närvaro. Medveten närvaro är ett utmärkt redskap för att öka livskvalitén i våra liv. Mindfulness går att praktisera genom yoga, meditation och i varje andetag vi tar.
Klasserna kombineras av Mindfulness tekniker, andningsövningar och Yinyogaövningar.
5 tillfällen med Barbara Lörincz
MAX 15 deltagare på plats.
Studion hittar du i hjärtat av Limhamn, Malmö.
För mer info kontakta: info@myyogaroom.se
Anmälan är bindande läs mer i våra Medlemsvillkor och regler
Missat pass kan tas igen på ordinarie schema.
Självklart kan alla våra kurser betalas med friskvårdsbidraget.
