Välkommen

Workshop:

Hands & Hearts med 

Elaine de Souza

Söndag 10 November


del 1 Hands kl 9-12
del 2 Heart kl 13:30-16:30

Investering: 500 kr för en del, 900kr för hela dagen


Elaine är tillbaka på My Yoga Room, för att du ska kunna te del av hennes kunskap och kärlek till handstående samt bakåtböjar. 
HANDS  - A blissful take off
Hands är en Inversions Workshop mot armbalanser och Handstands. Du får lära dig flyga med både teknik, kraft och känsla för detaljer och praktisera igenom hela kroppen på vägen dit. Om och när du hamnar upp och ner så är det en bonus!
HEART - Opening with grace
En pulserande Vinaysa som utgår ifrån ditt hjärta. Förena kunskap och upplevelse till kraft, fokus, och grace och Vi gå igenom grundprinciperna för bröstöppningar och bakåtfällningar och du kan vara med även om du känner dig som en mer "stel"
eller stabil typ :-)



Fredagsmys i höst
 Yin/ Restorative

Fredag 29 nov  kl.17.30 - 19.30
med Stina Dahan

Fredagsmys ingår i ditt kort på My Yoga Room, du som inte har kort är också varmt välkommen och då är investeringen 200 kr.

Innehåll:
Vi kommer att ägna 2 timmar åt självomhändertagande.

En miljö för återhämtning och påfyllning erbjuds. Idag 2019 fokuserar vi väldigt mycket på stress, vilka beteende som uppstår och vilken fysiologisk påverkan det har, jag välkomnar er att istället lyfta statusen på det vi vill se mer av - återhämning och praktisering av det. 

Nervsystemet bjuds på välbehövlig vila, vi arbetar "bottom up", via kroppen till vårt mind med hjälp av YinYoga och Restorative (som är lugnare än Yin), sittande och liggande positioner som vi stannar lite längre i...kravlöst, prestigelöst och ingen tidigare erfarenhet behövs. 

Ha gärna gosiga, mjuka och lite varmare kläder på dig.

Mysigt välkommen!