Mind the mind - 5 steg för att hantera stress lättare

Kursstart: Tisdag 18 jan kl 17:30-18:30
5 tillfällen med Anja Eriksson
Investering: 975 kr


En kurs i stresshantering som ger dig olika verktyg till att hantera stress och oro i tid, innan det blir för överväldigande.
Konkreta tekniker för andetaget, guidade meditationer,  kropps scanning, mjuk yoga och "journaling"

Kanske har du erfarenhet av hur stress kan göra det svårt att somna? Svårt att känna din kropp? Till och med svårt att andas vissa dagar?

På kursen lär du dig, att lyssna till din kropp på et nytt sätt, känna din kropp på ett tydligare sätt och efter kursen kommer veta hur du kan ta dig skonsamt igenom stressade perioder som är oundvikliga i livet. Teknikerna är inte alls avancerade, men däremot väldokumenterade och kan hjälpa oss med att hantera en vardag som pressar oss lite för mycket ibland.


Ha på dig sköna kläder och ta med dig en penna och bok du kan skriva i.
Inga förkunskaper krävs


Varmt välkommen
Anja