Bakåtböj med Johanna Nordmark 

Workshop Bakåtböj - Lördag 1 okt kl 11-13:30 

Vinyasaklass Bakåtböj - Söndag 2 okt kl 10-12

Investering: 350kr/klass eller 600kr för båda


Workshop Bakåtböj - Lördag 1 okt 

Varmt välkommen till denna workshop som handlar om bakåtböj och dess fantastiska effekter.

Bakåtböj är något jag varit intresserad av sedan början av min yogaresa då jag ganska snabbt upptäckte hur de påverkade mig, både fysiskt och känslomässigt. De gav mig mer energi, balanserade humöret, minskade spänningar i ryggen, stärkte och samtidigt gjorde ryggen mer flexibel och rörligt. Och kanske det allra bästa, det hjälpte mig att tro mer på mig själv och fick mig att känna tacksamhet för den jag är.

Under denna workshop kommer kanske du också upptäcka några av bakåtböjets alla positiva effekter!
Workshopen kommer att inledas med fakta om bakåtböj. Hur de kan stärka och läka ryggen samt hur de påverkar oss känslomässigt. Därefter följer en uppvärmningssekvens för att sedan göra och gå igenom många av de vanligast förekommande bakåtböjen (ex kobra, uppåthund, kamel, brygga, hjul och stående bakåtböj), dess teknik och effekt. Workshopen avslutas med nedvarvning, stretch och savasana.

Kom och lär dig mer om detta fantastiska verktyg och hur du kan använda det i ditt yogautövande.
Alla välkomna oavsett tidigare erfarenhet!
När: Lördag 1 okt kl 11-13:30
Pris 350kr

Vinyasaklass Bakåtböj - Söndag 2 okt 

Detta är en längre vinyasaklass som syftar till att skapa en stark, hälsosam och flexibel rygg.
Klassen innehåller de varianter av bakåtböj som gårdagens workshop tog upp igår. Det kommer också finnas möjlighet att stanna till och ställa frågor om så önskas. Teknik blandat med humor och värme.

Alla nivåer välkomna!
När: Söndag 2 okt kl 10-12
Pris 350kr