Women Recharge Workshop

TEMA: MEDVETEN ANDNING & en 28 dagars träning 

Lördag 11 feb jan 2023 kl. 11.30-14.30
Din guide: Maria Lagergren

 

Att det är viktigt att andas är ingen nyhet. Dålig andning kan ge din hjärna syrebrist som gör att du får svårare att bearbeta inkommande information och koncentrera dig.

Det är inte bara viktigt ATT vi andas, utan också HUR vi andas.
Visste du att vi tar ca 1 000 andetag varje timme, alltså upp till 25 000 andetag per dygn. Det blir 10-20 kg luft som passerar in och ut ur vårt system varje dag, vilket är 10 gånger mer än den mängd mat vi äter.

En andning som bara är lite obalanserad ger över tiden stora negativa konsekvenser eftersom vi andas så mycket varje dag. Ju sämre vi andas, desto sämre hälsa har vi. Genomgår du denna 28 dagars träning så kommer du bli förvånad över hur mycket bättre du kommer att må.

Maria kommer ge dig en kort föreläsning på mattan följt av att du gör ett andningstest och genomgång av din 28 dagars träning hemma, boken medveten andning, tejp samt en relaxator.

Många kvinnor upplever att de får mindre klimakteriebesvär när de andas på ett mer medvetet sätt då du både kan kyla ner och värma upp dig med hjälp av ditt andetag.

Med dig hem får du andningsövningarna och Yogapasset som kommer hjälpa dig att öppna upp bröstkorgen och stretcha lungorna. Boken Medveten Andning, 1 st Relaxator Andningstränare 1 st Sleep Tape 1 (en månads förbrukning), 1 st 28-dagars träningsprogram.

Antar du utmaningen med mig? Med längtan, Maria


Förvänta dig ca 20 min föreläsning och resterande tiden olika tekniker inom Yinyoga, lungstretch och andningsövningar. 

Investering 850 kr (material för 450kr ingår)

OBS! sista anmälningsdag fredag 3 feb 


Studion hittar du i hjärtat av Limhamn, Malmö.
För mer info kontakta: info@myyogaroom.se
Anmälan är bindande läs mer i våra Medlemsvillkor och regler
Självklart kan alla våra workshops betalas med friskvårdsbidraget.

Om Maria Lagergren

Maria Lagergren driver företagen Lugnare skola som är en skolkuratortjänst och Lugnare Liv med fokus på återhämtningsträning och kvinnohälsa.

 Sedan 2016 har hon arbetat som skolkurator och har som sin roll på skolan fokuserat på att guida sina elever i aktiv återhämtning med yoga och mindfulness lektioner samt stort fokus på mental träning, sömn och grundläggande behov för att förebygga stressrelaterad psykisk ohälsa bland unga. I företaget Lugnare liv är Maria anlitad som återhämtningscoach både av Region skåne, privata företag och privatpersoner.

 Maria är utbildad socionom, stress och avspänningspedagog, yogalärare 700h Global yoga 25h Yin yoga samt 100h Hormonyin, andningsinstruktör & mindfulnessintruktör.

 Vidare har Maria 17 års erfarenhet av arbete med smärthantering & mental träning