Yoga & Mind - Tonår

After school aktivitet 

Lätt Yoga och Mindfulness för dig mellan 13-19 år
Under 8 veckor tränar du din inre kondition efter olika teman och lär känna dina tankar, känslor och stärka dig själv genom reflektion och upplevelsebaserade övningar inom Yoga och Mindfulness. Du kommer få din egen reflektionsbok där du de sista 10-15 minuterna kan skriva och fundera på saker som är viktiga för dig och som stärker dig inifrån. 

De ungdomar som valt att träna Yoga och Mindfulness med Maria har i utvärderingar berättat att de fått stresshanteringsverktyg för att möta stress, prestationsångest och sömnsvårigheter bättre. De känner sig snällare mot sig själva och har lättare att slappna av efter stressfyllda situationer.