My Yoga Room erbjuder yoga i form av öppna klasser, kurser och personlig träning.   I en personlig grupp där det finns stora möjlighet för utveckling och individuell hjälp,  välkomnar vi dig till mattan. 


Schema v23 (1-7 juni)

Måndag: 
9:00 YIN - Lisa (studio/online) 
10:30 SENIORYOGA_UTE - Lisa
17:30 YOGA BASIC_ UTE - Evelina
19:15 YOGA FLOW - Daniel
Tisdag: 
18:00 YIN - Stina
19:00 YOGA BASIC - Manouk
Onsdag:
12:00 YOGA BASIC - Lisa (studio/online)
17:30 YOGA FLOW - Lisa
19:00 YIN - Lisa 
Torsdag:
9:00 YOGA BASIC - Lisa
10:30 SENIORYOGA _UTE - Lisa
18:00 YOGAFYS_UTE - Lisa
19:15 YOGAFLOW - Daniel
Fredag: 
6:45 YOGA BASIC - Johanna G
10:00 GENTLE - Manouk
17:00 FREDAGSYOGA_UTE- Johanna N
Lördag : 
9:30 YOGA BASIC - Daniel
11:00 YOGA FLOW_UTE - Johanna N
Söndag 
10:00 YOGA BASIC - Ewa
18:00 YIN med YOGA NIDRA - Lisa


Klassbeskrivning:

Yin/Restorative yoga - Lugn och meditativ yoga som fokuserar på att kroppens djupa vävnader så som bindväv, leder och ligament men även på nedvarvning och återhämtning. Positionerna hålls ca 3-7 min. 
Nivå ALLA 

Yoga Gentle - Mjukt meditativt flöde, sköna lugn och energigivande yoga, mjukar upp och stärker kroppen på ett metodiskt sätt. Fokus ligger på att landa  och ta hand om både kroppen och själ.  
Nivå 0-1.

Yoga Basic - Dynamisk hatha yoga där vi går igenom grunderna, stärker kroppen samt ökar rörligheten. Denna klass passar nybörjaren såväl som den vana yoga-utövaren.
Nivå 0-1

Yoga FLOW - Dynamisk flödande yoga, vinyasa,  för dig som vill utmanas fysiskt såväl som mentalt. Passar dig som har yogat tidigare och gillar att svettas.  
Nivå 1-2

MediYoga - Genom mjuka enkla rörelser, djupavslappning och meditation sätter MediYoga igång kroppens självläkande system.  De flesta övningarna går att göra både på yogamatta och på stol. Övningarna är långsamma och inkännande, utan krav eller prestation.
Nivå ALLA

Yoga Mindful - En prestationslös yoga som är fysiskt och mentalt grundande.  Inspireras av de fyra grunderna inom mindfulness - kropp, mind, känslor och det vi observerar.  Ibland är det ett flödande tempo och ibland långsammare.

Nivå ALLA

SENIOR yoga- Yoga i lugnt och metodiskt tempo som mjukar upp kropp och leder. Yoga anpassas efter gruppens förutsättningar och ALLA kan vara med. För dig som är 65+, sjukskriven eller bara vill vara med :-)
Inga förkunskaper behövs. 


Priser from 1 jan 2020
  • Sommarkort 2020 (8juni-16aug) 1450kr
  • Årskort 1år 7200kr (600kr/mån autogiro)
  • 6 mån 4050 kr
  • 3 mån 2250 kr
  • 1 mån 875 kr
  • 10-kort 1750 kr (giltigt 6 mån)
  • 10-kort SENIOR 1200 kr* 
  • Terminskort ht 2020 SENIOR 2400 kr * 
  • *Senior-korten gäller endast på SeniorYoga/Yoga Gentle/MediYoga

  • Drop-in 200 kr
  • "Prova-på" 1 gång  100 kr
  • "Prova-på" två veckor 395 kr

Våra "prova-på" kan bara köpas 1 gång/person och ej kombineras, betalas alltid  på plats i studion.


Pris info: Studenter, långtidssjukskrivna har 10% rabatt (gäller ej prova på och drop-in). intyg måste visas i samband med köp.

Kurs- &  workshops-anmälningar går att avboka upp till en vecka innan kursstart/event. Därefter är anmälan bindande och  inbetalat belopp betalas ej tillbaka men plats kan överlåtas. Vid sjukdom betalas avgiften tillbaka vid uppvisade av läkarintyg. Betalning av avgiften sker i samband med bokning.


PERSONLIG TRÄNING  - YOGA

Största fördelen med en PT session i yoga är att den är anpassad helt och håller efter dig, dina förutsättningar, mål och vad du behöver. 
Vi utgår alltid från ett holistiskt perspektiv och ser till hela dig, kropp och själ. Du kan läka en skada, stärka kroppen, öka rörligheten, lära dig grunderna eller fördjupa dina kunskaper och yoga praktisering.
Olika yoga metoder används för att du ska nå din fulla potential. 
Kontakta Lisa för att boka tid: lisa@myyogaroom.se 

PT YOGA  55 min      PT DUO 55 min (2 pers)

1 ggr 715 kr            1 ggr 930 kr
5 ggr 3250 kr          5 ggr 4225 kr
10 ggr 6195 kr        10 ggr 8055 kr